بوابة الوطن المصرى أجرأ موقع عربى
الوطن المصرى – ناريمان خالد
طالبت الدكتورة أيمان عبد الرحمن بضرورة الابتعاد تماما عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والواجبات السريعة لتجنب السمنة في رمضان وطوال السنة
ونصحت الدكتورة ايمان بضرورة ممارسة الرياضة ويفضل في مجموعات لأنها تشجع علي الاستمرار وعدم الكسل مما يساعد علي حرق الدهون بالإضافة الي تناول الوجبات الصحية والاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة بدلا من المعجنات والمخبوزات والحلوى والإكثار من الحبوب الكاملة والبقول لأنها مفيدة للجسم
وطالبت بضرورة الابتعاد عن الاطعمة المقلية والمشبعة
بالدهون مع تناول الاطعمة الغنية بالألياف لأنها تعمل علي خفض الكوليسترول
مثل البطيخ ، بالإضافة الي اتزان في معدل السكر في الدم
وقالت يجب تناول الأسماك لأنها مفيدة وتمد الجسم
بالأميجا .
وحذرت من تناول الاطعمة والمنتجات المجهولة المصدر مع تناول الأطعمة غير المشبعة بالدهون او عالية السعرات الحرارية .
