لماذا يجب على المراهقين ممارسة الرياضة بانتظام؟

الوطن المصري – عمر خالد

حثت وزارة الصحة والسكان المراهقين على ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحتهم، وذلك في إنفوجراف نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.

وذكرت أن المراهقين يجب أن يمارسوا الرياضة لتحسين اللياقة البدنية، وتقوية العضلات، بالإضافة إلى تحسين أداء القلب والجهاز التنفسي.

وبينت أن ممارسة الرياضة تحافظ على وزن الجسم الصحي، مشيرة إلى أنه يفضل ممارسة النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميا في المتوسط طوال أيام الأسبوع، وفق ما أكدت منظمة الصحة العالمية.

ولفتت إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يقوي جميع عضلات الجسم، ما يحمي الإنسان من الإصابة الإنزلاق الغضروفي، هذا بالإضافة إلى أن الرياضة مهمة أيضا لكبار السن، إذ إن المشي من 20 إلى 30 دقيقة في اليوم ضروري لتلك الفئة، لأنه يساعد في تحسين الحالة الصحية والنفسية، والقدرة العقلية.

وأشارت الصحة ـ في منشور سابق ـ إلى أن عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم يزيد خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 20% إلى 30% مقارنة بممارسي الرياضة والأنشطة البدنية المختلفة.، كما أن الممارسة تقلل الإصابة بمرض السكري بنسبة 27%.