منها تحسين وظائف الدماغ.. فوائد الكافيين على الصحة العامة لجسم الإنسان

الوطن المصري – جيهان جابر

يعتبر الكافيين من المركبات الكيميائية التي تتواجد بشكل طبيعي في كثر من النباتات، وعلى الرغم من بعض الأضرار التي يسببها على صحة الإنسان في حالة الإكثار من تناول العناصر التي يكون فيها إلا أنه يعتبر من المنبهات الشهيرة التي تُستخدم على نطاق واسع في العالم، وله فوائد عديدة على صحة الإنسان.

ويمكن العثور على الكافيين في القهوة، والشاي، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، ويُستهلك بشكل يومي من قبل ملايين الأشخاص، وعلى الرغم أن بعض الناس قد يتجنبونه بناءً على اعتقادات شخصية أو مخاوف صحية، إلا أن هناك العديد من الأبحاث التي تشير إلى فوائد صحية عديدة لاستهلاك الكافيين على الصحة العامة.

فوائد الكافيين لصحة الإنسان

– تحسين اليقظة وزيادة التركيز

يُعتبر الكافيين من المنبهات الفعّالة التي تساعد في تحفيز الجهاز العصبي المركزي، ما يؤدي إلى زيادة مؤقتة في اليقظة وتحسين التركيز، حيث يمكن أن يكون لهذه الفعالية العديد من الفوائد في مواقف الحياة اليومية، مثل زيادة الإنتاجية في العمل وتحسين الأداء الذهني.

– تحسين أداء التمرين البدني:

أظهرت الأبحاث أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين البدنية يمكن أن يساعد في زيادة الأداء الرياضي، كما يمكنه للكافيين تحرير الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية، ما يسمح للجسم باستخدامها كمصدر للطاقة، والمساهمة في إنقاص الوزن.

– تحسين وظائف الدماغ:

يشير البعض إلى أن الكافيين قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل أمراض الزهايمر والشلل الرعاش، كما أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يلعب دورًا في تحسين الذاكرة والتفكير العقلي.

– تقليل مخاطر بعض الأمراض:

هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول الكافيين قد يقلل من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، وفي بعض الحالات، يُظهر الكافيين تأثيرات مضادة للالتهابات التي قد تكون ذات فائدة في الحفاظ على صحة القلب.

– تحسين مزاج الشخص:

أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاج الفرد، حيث يساعد في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الشعور بالإرهاق.

لكن على الرغم من فوائد الكافيين الكثيرة، إلا أنه يجب تناول العناصر التي تحتوى على الكافيين بحذر، خاصةً من قبل الأفراد الذين قد يكونون حساسين لتأثيراته، حيث إن الكميات المعتدلة من الكافيين يمكن أن تكون جزءًا صحيًا من نمط حياة الفرد، ولكن ينبغي تجنب التناول الزائد الذي قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية.