أسباب الشعور بالتعب بعد تناول القهوة وطرق الوقاية

الوطن المصري – عمر خالد

يعاني البعض من الشعور بالتعب بعد تناول القهوة، والذي يرجع لبعض الأسباب الصحية التي تتسبب في ذلك الشعور.

التعب بعد القهوة

وكشف الأطباء عن بعض الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد تناول القهوة، وفقا لموقع “Healthline”.

وأشاروا إلى أن جميع الأشخاص لا تفاعلون مع الكافيين بنفس الطريقة، ومن الممكن أن يشعروا بالتعب بعد تناول كوب واحد من القهوة، على عكس آخرون الذين يشعرون بالرغم من تناول أكثر من كوب خلال اليوم دون ظهور مضاعفات.

أسباب الشعور بالتعب

ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد تناول القهوة:

-إدرار البول:

يعد الكافيين من مدرات البول، وكشفت نتائج دراسات أجريت مؤخرا أن شرب القهوة بكثرة يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.

وتتسبب القهوة في فقدان كميات كبيرة من السوائل الموجودة بالجسم، لذا تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، ناتجة عنها الشعور بالتعب والخمول.

-كثرة السكر:

أشارت الدراسات إلى أن شرب القهوة التي تحتوي على القهوة بكميات كبيرة، يتسبب في خفض طاقة الجسم لذا يجب شرب القهوة بكميات قليلة من السكر للسيطرة على مستويات طاقة الجسم.

-حجب الأدينوزين:

يعتبر الأدينوزين هي مادة كيميائية في الجهاز العضبي المركزي، والتي تساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، ففي حالة زيادة نسبتها زاد الشعور بالنعاس.

وكشف الأطباء عن بعض الخطوات التي تساعد في الحد من الشعور بالتعب بعد تناول القهوة، ومنها:

-تجنب استخدام السكر أو المحليات الأخرى للقهوة.

-تناول كوب كبيرة من الماء بعد شرب القهوة للوقاية من الجفاف أو فقدان الماء.

-تقليل تناول المشروبات الغازية بسبب احتوائها على الكثير من الكافيين.

-استبدال القهوة بمشروبات خالية من الكافيين للحصول على أفضل النتائج دون التعرض للمضاعفات الصحية.