نصائح للحماية من انسداد شرايين القدمين

الوطن المصري – عبير فوده

يعتبر انسداد شرايين القدم من أمراض الدورة الدموية وعادة ما تعرض الأفراد إلى الإصابة بـ “تصلب الشرايين”.

وأوضح الأطباء أن تراكم الترسبات الدهنية تجعل المريض أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

ومن بين علامات انسداد الشرايين بالقدمين التى تظهر على الفرد وفقا لموقع “Webmd”:

• آلام فى القدم أو صعوبة فى المشى.

• تقلصات فى عضلات الفخذ.

• ضعف أو تنميل فى الساق.

• برودة الأطراف مثل أسفل الساق أو القدم.

• قروح فى القدمين.

• تغيير فى لون الساقين.

• ضعف نبض القدمين.

ومن بين الطرق التى تساعد فى الوقاية من انسداد الشرايين بالقدمين:

-التوقف عن التدخين.

يلعب الإقلاع عن التدخين دورا مهما فى إبطاء تطور مرض الشريان المحيطى كما يساعد فى خفض ضغط الدم.

-اتباع نظام غذائى متوازن:

ينصح الأطباء باتباع غذائى غنى بالألياف ومنخفضة فى نسبة الكوليسترول والصوديوم والدهون غير الصحية حيث يمكن أن يساعد فقدان الوزن فى رفع مستوى الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار.

-ممارسة الرياضة:

تعد ممارسة الرياضة وخصوصا المشى من الأمور المهمة لدى الذين يعانون من مشاكل بالقدم.