أطعمة ومشروبات تزيد الوزن فى الصيف

الوطن المصري – عمر خالد

يعتاد الأفراد خلال فصل الصيف على تناول بعض الأطعمة والمشروبات الشهيرة دون التفكير فى تأثيرها على صحة متناوليها.

وحذر الأطباء فى تأثير تناول الأطعمة والمشروبات بكثرة خلال فصل الصيف، لأنها تؤدى إلى زيادة الوزن ثم التعرض للأمراض الأخرى.

ومن بين الأطعمة التى تزيد الوزن خلال فصل الصيف، وفقا لموقع “Eatthis”:

-اللحوم المشوية:

تعتبر اللحوم المشوية من الأطعمة الصحية ولكن يتسبب الإفراط فيها، اكتساب الجسم للسعرات الحرارية التى تتجاوز الاحتياجات اليومية.

-العصائر المعلبة:

يفضل الابتعاد عن العصائر المعلبة خلال فصل الصيف أو التقليل منها، لأنها تزيد من الشعور بالجوع بسبب سكرياته المرتفعة المؤدية إلى اضطراب مستويات الجلوكوز بالدم مما يسبب السمنة.

-الآيس كريم:

ينتج عن الإفراط فى تناول الآيس كريم بكثرة زيادة الوزن، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات والسعرات الحرارية العالية.

-السلطة:

تحتوى على الألياف الغذائية التى تساهم فى الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، لكن يضاف لها أحيانا “الصوصات” التى تزيد الوزن لأنه يكسبها سعرات حرارية إضافية.

-الذرة:

يفضل البعض استخدام الزبدة فى طهى الذرة، دون الانتباه أن طبخها بهذه الطريقة تكسبها الكثير من السعرات الحرارية، مما يؤدى إلى زيادة الوزن عند الإكثار منها.