بوابة الوطن المصرى أجرأ موقع عربى
الوطن المصري- عمر خالد
قدم الأطباء عددا من الخطوات التى تساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة فى الشرايين.
وأشار الأطباء إلى أنه ينتج عن تناول اللحوم الحمراء بكثرة زيادة تراكم الدهون فى الشرايين مما قد يتطور الأمر إلى انسداد فى الشرايين.
وهناك بعض الخطوات البسيطة التى يمكن اتباعها للتخلص من تراكم الدهون بالشرايين، وفقا لموقع “Health Line”، منها:
– زيادة كمية الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة مع تقليل كمية اللحوم.
– تناول المنتجات الغنية بالكالسيوم، لأن نقصه يتسبب فى زيادة الكوليسترول الضار وضغط الدم والسمنة.
– المشى بخطوات معتدلة تصل مدتها إلى 30 دقيقة يوميا للتخلص من الدهون وعدم تراكمها فى الدم والجسم.
– الابتعاد عن الحلويات والعصائر، لأن السكريات تزيد من تراكم الدهون فى مجرى الدم.
– شرب كميات كبيرة من المياه لتقليل تراكم الدهون الموجودة فى الشرايين والأوعية الدموية.
– تقليل كمية الدهون المشبعة التي يتم تناولها خلال اليوم الواحد، سواء كانت من البيض أو الزبدة أو الجبن أو الزبادي أو اللحوم البيضاء والحمراء أو غيرها.
